Post przerywany

Po co więc spożywasz to mleko? Wyeliminuj nabiał z rana lub całkowicie i tyle. Ew. nie jedz śniadań a zrób coś w rodzaju IF. http://potreningu.pl/articles/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je Zmieniony przez - domer w dniu 2016-11-07 20:21:13

Nie przejmuj sie, sa diety typu if przerywany post co bazuja na okresowych glodowkach

zmniejszenie ilosci wegli :) przerywany post? to tak serio?:D jakie działanie ma ta kuloodporna kawa:)? Zmieniony przez - fixx10 w dniu 2013-07-28 23:39:05

niestety mylnie cześć osób myśli że jak z 1 czy 2 dni nie są w stanie zrobić 'postu' to nie będzie efektów albo jeśli okno uczty nie daj Bóg wydłużą do 10h to podobnie nie ma jednej reguły czy naczelnej zasady jak stosować IF są przypadki że przerywany post od czasu do czasu daje efekty np. w postaci zwiększenia wrażliwości insulinowej a że raz [...]

Niestety, ale nie przyśpieszy. Rodzaj diety/systemu żywieniowego nie ma znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Ważna jest ilość spożywanych kalorii, następnie składników odżywczych i na końcu ich źródła. To, czy będziesz robił przerywany post, bazował na tłuszczach, czy też węglowodanach nie powinno mieć znaczenie. Może mieć u części osób [...]

Witaj! moze rozwiazaniem bedzie korzystanie ze strategii zywieniowjeh jak przerywany post? nie ma potrzeby jedzenia od razu rano, jezeli nei czujes zglodu i nie chcesz jesc w tych porach dnia... na apetyt sklada sie wiele zmiennych, jak treningi, dodatkowe aktywnosci, stan ukladu hormonalnego, ilosc greliny, leptyny i ewentualne stosownaie lekow [...]

to zależy na jakich założeniach opiera sięTwoaj dieta. Ale jak zakłada restrykcję w spożyciu węglowodanów lub przerywany post, to ciekawym środkiem wspomagajacym może okazać się kuloodporna kawa - czyli czarna kawa z dodatkiem masła (i oleju kokosowego ;-) zawsze też zostaaj standardowa małą czarna, ewentualnei z dodatkiem chilli / cynamonu / [...]

Polecam lekture: http://potreningu.pl/articles/1987/intermittent-fasting-korzysci-i-kontrowersje http://potreningu.pl/articles/1894/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--jak-sie-za-to-zabrac-by-przynioslo-efekty- http://potreningu.pl/articles/461/nie-jedz-i-rob-forme--czym-jest-intermittent-fasting- [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1836/intermittent-fasting-czyli-przerywany-post--z-czym-to-sie-je